世界睡眠日：规律作息，健康睡眠

2018年世界睡眠日主题是“规律作息，健康睡眠”，意在强调昼夜节律在健康睡眠中的重要性。为向广大员工普及健康睡眠知识，倡导员工形成良好的睡眠习惯，积极响应中錾集团的号召，3月21日当天，通项公司让所有员工推迟一个小时上班，以实际行动支持世界睡眠日活动，同时邀请上海精神卫生中心医师陈涵进行睡眠健康讲座，传授安眠小窍门，以帮助员工提高睡眠质量，拥有充足的精力努力工作、享受生活。

睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的**睡眠和健康计划发起了一项**性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。2003年中国睡眠研究会把世界睡眠日正式引入中国。